Guias
Guias de saúde pélvica
Orientações passo a passo sobre saúde pélvica, com os limites de cada uma declarados. Guia serve para você entender o próprio corpo e chegar melhor informada à consulta. Nenhum deles substitui avaliação individual, porque o mesmo exercício ajuda uma pessoa e prejudica outra.
Guia passo a passo
Autoteste de diástase abdominal: como saber se você tem
Como saber se você tem diástase: o autoteste passo a passo, deitada, apalpando a linha média da barriga, o que ele indica e o que só a avaliação mede.
Guia passo a passo
Como evacuar sem esforço: postura no vaso e rotina intestinal
Postura no vaso, respiração e rotina para evacuar sem fazer força: passo a passo, o papel do banquinho e os sinais que pedem avaliação médica.
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Na avaliação a gente entende o que está acontecendo e monta o plano junto. Se preferir, mande mensagem antes para tirar dúvidas.